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LOS BENEFICIOS DE LA SABILA Y COMO CONSUMIRLA
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La sábila, también conocida
como aloe vera, es una planta originaria de África que ha sido utilizada
durante miles de años por diferentes culturas, como Grecia, Egipto, India,
México, Japón y China, debido a sus propiedades medicinales y terapéuticas. Sus
beneficios son muy amplios.
Beneficios de la sábila:
Protege el sistema
inmunológico y puede combatir problemas como úlceras bucales y el cáncer.
La sábila es rica en
vitaminas, minerales y antioxidantes que actúan contra los radicales libres, lo
que la convierte en un factor protector contra el cáncer.
Ayuda en la protección
cardiovascular, regula los niveles de azúcar en la sangre de forma natural y es
efectiva para combatir el estreñimiento. Además, ayuda a depurar el tracto
digestivo y mejorar la absorción de nutrientes.
Neutraliza el pH del estómago,
aliviando problemas de gastritis, y tiene propiedades cicatrizantes para
úlceras.
En caso de inflamación del
hígado, el consumo de aloe vera puede ayudar a la depuración hepática gracias a
sus nutrientes y antioxidantes.
En el cuidado externo, el aloe
vera mejora la elasticidad de la piel, previene arrugas, elimina manchas y
actúa como protector solar.
También previene brotes
infecciosos como granos y espinillas, acelera la curación de quemaduras y ayuda
a prevenir la caída del cabello, dándole brillo y sedosidad.
¿Cómo consumir la sábila?
Es importante tener
precauciones al consumir sábila en su estado natural:
No se debe consumir la parte
verde de la sábila, ya que puede ser tóxica. Se debe retirar todo lo verde y
consumir la parte cristalina del gel.
El látex de la sábila, que es
una savia amarilla y amarga que se encuentra justo debajo de la corteza de la
planta, se recomienda no consumir debido a sus efectos laxantes, pero puede
usarse en pequeñas cantidades para combatir el estreñimiento.
El consumo de sábila puede ser
diario. Lo ideal es tomar entre 50-100 ml al día para evitar cualquier tipo de
problemas.
La sábila se puede preparar en
jugos o añadir en forma de cubitos en ensaladas.
En conclusión, la sábila es
una planta con amplios beneficios para nuestra salud y cuidado externo.
Es importante tener en cuenta
cómo consumirla adecuadamente para evitar problemas.
Si tu objetivo es mejorar tu
alimentación, te recomendamos que te pongas en contacto con un asesor en
nutrición.
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Luis Pilco
Coach de Bienestar
Soy un asesor en nutrición apasionado por ayudar a las personas en alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través de cambios sostenibles en su estilo de vida.
- Luis Pilco
- Mayo 01, 1964
- Manta- Ecuador Avenida 19 y Calle 13
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